CONEXIÓN INTERIOR

  Gestionar las emociones consiste en permitirnos la oportunidad de reconocer y aceptar las realidades de nuestro mundo emocional, es decir, si sentimos dolor, angustia, miedo, alegría, gozo, placer, nostalgia, tristeza, ira, entre otras, las podamos validar como verdades que ocurren en nosotros, en un momento determinado. las emociones NO son ni buenas, ni malas, simplemente son. Éstas tienen características propias: hacen parte de nuestro instinto, de corta duración, nos ayudan a la supervivencia; llegan para dar avisos importantes sobre los pasos a seguir, de esta forma garantizar el estado de bienestar. Curiosamente cuando nos prohibimos, negamos o evitamos sentir una emoción aumenta la sensación de malestar, de confusión, pues pretender guardarla en el baúl de la mente porque “no me gusta sentir eso”, “no me sirve estar así”, es equivalente a ignorar una señal de supervivencia, y por las formas de operar de nuestra mente, aumenta la sensación de malestar, tensión. Como l...

  Mientras pensaba en qué escribir, llegó al recuerdo esa canción de Palito Ortega que dice: “La felicidad ¡ah!, ¡ah!, ¡ah! // es sentir amor, jo, jo, jo, jo” con ella, reflexionaba sobre ese reto interactivo que proponen las redes sociales: “mostrar lo felices que somos”. Técnicamente ese no es el problema, pues que dicha poder sentirse pleno y feliz, pero curiosamente me he topado con personas que publican fotos estupendas, de momentos mágicos de vida, mientras tras bambalinas me dicen: “me siento triste”, “estoy mal”, “no sé qué hacer con...”, están en casa llorando o sentados frente al celular, TV   con el pensamiento ido, mientras cambian de reel, de historia, meme, en fin… me preguntaba ¿Por qué será que nos cuesta tanto manifestar con verdad lo que sentimos? Parece que para aliviar pesares del presente fuese importante refugiarnos en el pasado o en el ideal del futuro. Usamos máscaras de felicidad y como dice el dicho: “la procesión va por dentro”. Esto más allá d...

  Leer cifras de reportes en salud mental, donde se enuncia que 280 millones de personas en el mundo sufren de depresión, que 700 mil se suicidaron en el último año, genera un choque mental, enciende alarmas que convidan a la manifestación del “querer hacer algo” o “crear estrategias” para brindar apoyo y acompañamiento ante el incremento exacerbado de las crisis emocionales; por eso en el segmento de hoy compartiré algunos aspectos claves para comprender mejor esta realidad psicológica. Según la psicología y la psiquiatría la depresión es un trastorno mental que se caracteriza por tener un “bajo estado de ánimo” y sentimientos de tristeza prolongados en el tiempo con efectos sobre el comportamiento. Algo notorio en las personas deprimidas es que a nivel emocional experimentan sentimientos de culpa, tristeza, rabia/ irritabilidad, miedo, sensación de ser incapaz, pérdida de confianza en sí mismo, intranquilidad; en el cuerpo se evidencia síntomas como: la opresión en el pecho, ...

  Es un gusto enorme poder compartir con ustedes espacios de reflexión en torno a temáticas relacionadas con el área de salud mental, el bienestar - malestar emocional, con ello, aportar a la comprensión de realidades que generan efectos en nuestro mundo emocional, psicológico y relacional (forma de interactuar con nosotros mismos, los otros y el entorno que nos rodea). Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) la salud mental es un estado de bienestar que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés en la vida, desarrollar sus habilidades para poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de la comunidad (OMS, 2022). Es decir que va mucho más allá de “estar enfermo y loco”, tiene que ver con las capacidades emocionales, psicológicas y sociales que una persona utiliza para afrontar una situación difícil, traumática pero también para conectar con el disfrute, el placer, el gozo.  La vida en sí misma invita al movimiento, al cambio, a solt...